ストレッチのやり方は様々だ。 だが、筋肉を痛めずに柔軟性を高め、怪我から身体を守るのに｢最適なストレッチ｣とは、どのようなものだろうか？ Business Insiderは、ニューヨーク大学の理学療法の教授で、『アンチエイジングフィットネス —— 40歳からはじめる加齢に負けないから
ストレッチ イラスト フリー素材-呼吸筋のストレッチその2（息を吐く呼吸筋のストレッチ） 〈スポンサーリンク〉 前回、呼吸筋のストレッチについて簡単に概要をお伝えしました。(→こちら） 前回に引き続き、今回も具体的なストレッチ方法について、ご紹介していきたいと思います。 ストレッチの方法一覧 目次 目的からストレッチを選ぶ 強度からストレッチを選ぶ 伸ばす部位でストレッチを選ぶ もも前（大腿四頭筋）のストレッチ もも裏（ハムストリングス）のストレッチ 骨盤前〜もも前（腸腰筋・大腿直筋）のストレッチ お尻
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足首周辺の筋肉は、カラダを支える土台となる部位。 疲労が溜まりやすいので、日頃からストレッチでケアしてあげることが大切です。 この記事では、健康運動指導士が 硬い足首が引き起こすデメリット 足首ストレッチの効果 足首の柔軟性を高めるストレッチ について紹介していきます ストレッチにも種類があることをご存知ですか？ ストレッチには大きく分けて二つの種類があります。まず一つは 静的ストレッチ 、もう一つは 動的ストレッチ です。 今回は、動的ストレッチと静的ストレッチの違いについて解説し、より効果的なやり方についてもご紹介していきます。
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